相信每位朋友都希望自己的生活應該是快樂和美好的，但是因為生活和工作的壓力，因為激烈的競爭很多的朋友每天都郁郁寡歡。如果大家想讓自己每天快快樂樂的，下面的10個方法可以幫助到你

樂活絕招之一：學會欣賞優(yōu)點

留意你周圍的人身上的那些優(yōu)點，避免指責別人。同時，也一定要承認自己的優(yōu)點，學會欣賞自己的長處。過分把精力放在缺點上的人容易產(chǎn)生不滿的情緒，給自己帶來不必要的煩惱。學會欣賞優(yōu)點，就能以樂觀的眼光看待事物。

樂活絕招之二：說出內(nèi)心的苦悶來

找一個你信任并能與其自自在在地說話的人，如朋友、親人、要好的同事，或者心理醫(yī)生，向?qū)Ψ街v講自己的心里話。研究證明，把“悶”在心里的話說給一個樂于傾聽你的人聽，是一種非常管用的減壓方式。

樂活絕招之三：學會忍耐與寬容

不能容忍別人，很容易導致挫折感和怒火，平添煩惱。正確的做法是，努力去理解別人那樣想、那樣做的道理。這種思考問題的方式可以幫助你逐漸去接受別人。當然，在理解別人的時候，同樣也要接受和寬容自己。

樂活絕招之四：生活要有個計劃

生活沒有計劃，容易給個人造成額外的壓力。如果同時要做好多事情，當然就容易導致混亂、遺忘，還總讓人覺得還有那么多事情沒做完，加重了生活的壓力。所以，如果可能的話，要為自己立個計劃，讓自己做到心里有底，做事時有條不紊。此外，最好能一次就只做一件事，并且一次性將任務完成。

樂活絕招之五：該玩就玩

有時候，人們需要遠離生活的壓力，去玩，去放松一下，這是一種自然的效果也是不錯的減壓方法。需要說明的是，應該盡可能從事那些能讓自己愉快、全身心投入、忘掉一切煩惱的業(yè)余活動。不管自己有多忙，該玩就玩!

樂活絕招之六：經(jīng)常鍛煉身體

研究證明，經(jīng)常鍛煉身體可以減輕壓力。值得注意的是，應該選擇那些你認為比較有趣的活動，那些你覺得很“苦”、很枯燥的鍛煉往往起不到減壓的效果。

樂活絕招之七：學點放松技巧

現(xiàn)在流行的放松技巧很多，如沉思、深呼吸等。大家可以找到相關(guān)的資料進行練習，掌握一些放松技巧，這的確有助于減輕壓力。有條件或有必要的話，可以就此請教心理醫(yī)生。

樂活絕招之八：不必事事爭強好勝

很多時候我們都要不可避免地面對競爭。如果事事都爭強好勝，就會無形中增加更多的壓力和焦慮。我們自己應該靜下心來仔細研究一下，看哪些情況是需要“動真格的”，哪些情況下勝與負是無所謂的。其實，事事都好勝是完全沒有必要的。

樂活絕招之九：改變不好的思維方式

人的思想感情與個人的觀念和人生哲學有關(guān)。仔細分析一下，如果發(fā)現(xiàn)這些觀念在一定程度上導致了不良的情緒，給你的生活帶來了壓力，那就有必要為此做出一些改變了。改變個人的人生觀、處世態(tài)度有時候是很困難的，但是，哪怕只做一點改變，有時就可能收到意想不到的減壓效果!

樂活絕招之十：個人能力終歸有限

很多人會為自己制定不合理的、近乎完美的目標，這樣做的結(jié)果是無謂地給自己造成壓力。事實上，每個人都不是完美的，不管個人多么努力，總是會有不足、失敗之處——認識并接受這一事實非常重要。所以為自己制定的目標一定要切實可行。

我們每個人本來就應該讓自己快樂的生活著，如果面對現(xiàn)實中的殘酷，或許我們感覺到壓力太大了怎么也快樂不起來，其實 找到快樂的方法很簡單，上面的這些方法都能夠幫到你。