看看自己身邊的那些低頭族，自檢一下自己是否也已經成為了其中的一員，其實這種狀態就是手機上癮的明顯癥狀，如果想幫助自己和身邊的人擺脫手機上癮的怪圈，下面的這些方法可以幫助到大家。

以下是九大手機成癮的現象，并勸誡人們，如果你已經出現超過七種現象，就應該關機休息一下了：

1.從來不關手機。40%的人24小時手機不離身，83%的人睡覺時把手機放在床邊，75%的人曾在開車時打電話，這些都會對身體造成不同程度的傷害。

2.經常邊走邊發短信。47%青少年認為社交生活離不開短信，42%的青少年稱自己發短信能“盲打”。

3.利用手機來避開一些社交活動。15%的人承認，如果不想和陌生人交談，他們會拿出手機來;超過50%的人喜歡以虛擬的形式交談勝過面對面交談。

4.經常工作時打私人電話。

5.在開會時更新個人網絡動態。

6.上廁所時也用手機。40%的人在上廁所時接過電話。

7.半夜起床接電話或用手機上網。15%的人曾為了一通電話中止正在進行的性生活。

8.寧愿玩手機而不愿看電視。

9.在要求安靜的地方忍不住打電話。

如果這些現象，你占了7條以上，那么就應該偶爾關機休息，或限制自己通話、發信息、手機上網的時間。也可以讓家人、朋友監督自己，少發短信或刪掉多余的手機應用程序。

應對“手機上癮”，3招來幫忙

1.首先要做的是建立清醒的自我認識，意識到手機依賴的問題，并且有決心去糾正不良的使用習慣。

2.其次是減少手機的使用，盡量在非常必要的時候再拿起手機，甚至可以讓朋友幫助自己，少發短信或刪掉過分浪費時間的手機應用程序。

3.最后，一個明確的限制(例如每天通話/用手機上網的時間)是進行自我監督的好辦法。

不得不說手機的確給我們的生活提供了很大的便利，但是如果我們被這種生活工具所控制，對我們的生活工作影響可想而知，希望大家能夠警惕。