當我們忙碌與事業(yè)和生活中時，當我們短暫的停下來時，很多朋友會感覺到快樂似乎離開自己很久了，其實快樂并沒有離開，只是我們不知道如何感受到快樂，下面我們就給大家介紹幾種找回快樂的好方法。

隨著生活壓力的加劇，很多人的幸福指數(shù)越來越低，這樣就使得很多人成天心情不好。其實，擺脫糟糕的心情也很容易，大家只要時常給自己一些積極的心理暗示，并進行一些常規(guī)的心理保健即可。接下來，小編先為大家詳細介紹一些能帶來好心情的心理暗示。

1、說出自己的內(nèi)心感受

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。

2、把失敗做為最后一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?

3、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔(dān)。

4、不要失去之后才知道珍惜

最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關(guān)照并重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。

5、調(diào)整心情

可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

6、不強調(diào)負面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以，要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示。

上面的這些找回好心情的方法不如說是找回好心情的自我心理暗示，大家要知道，好的心理暗示不止能保護我們的心理健康，也會成為我們生活和事業(yè)發(fā)展的推動力。