生活中總是有一些事情不盡如人意，面對這些事情我們往往會出現(xiàn)情緒低落的問題。如果不能夠盡快的從情緒的怪圈中走出來，很可能會影響到我們的生活判斷。那么心情不好時我們應該做哪些事情來幫助自己擺脫壞心情呢？

我們每個人都會有因為這樣那樣的原因產(chǎn)生低落感，這主要是我們的心里落差問題，一般緩解低落情緒的方法很多，有的人喜歡睡覺，有的人喜歡大吃特吃，有的人則喜歡憋著。這些方法對身體健康來說真的好嗎?小編這里為大家推薦五種可以改善心情的好方法。

剪頭發(fā)

我們的情感波動主要是大腦控制的，專家表示在情緒低落的時候，理發(fā)是一個不錯的選擇，因為人坐在椅子上的時候，整體會比顯出放松舒適的狀態(tài)，加上在理發(fā)的時候，大腦的皮層會受到刺激，增加腦補的血液供應量，因此會改善整體愉悅的心情。

吃甜食

皮質醇是一種可以在壓力大，情緒低落的時候被散發(fā)出來，造成血管收縮，血壓升高。而糖的作用就是可以緩解身體整體皮質醇的分泌量，這就是說為什么吃甜食可以幫助緩解壓力的一個主要原因。不過，小編這里建議大家，甜食不要吃的太多，因為上時間吃甜食會上癮并且會因為吃甜食太多，造成肥胖等疾病問題，進而引發(fā)各種問題，特別是糖尿病患者不要吃。

修剪花草

專家表示，園藝可以讓人身體更加愉悅，并且在多數(shù)的園丁抽查中發(fā)現(xiàn)，90%的園丁認為他們的生活很幸福，并且很少有人會覺得沮喪。所以說當你感覺到心情低落，或者是壓力較大的時候，就去修理花園吧。

購物

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在商場中購物的時候，會被人帶來持久的快感，并且極少會有負面心情，心情不好時購物也是不錯的選擇哦。

看悲傷的電影

據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，看悲傷的電影可以使人更加快樂，這主要是在看悲傷電影的時候，會使大家聯(lián)想到自己身邊的事情，進而會改善不好的情緒。

其實要想自己的心情好轉，方法還是很多的，只要生活中不要想法過于小氣，并且在心情不好的時候，盡量多一些其他讓自己愉悅的事情，就可以慢慢的平靜下心態(tài)，并且?guī)椭�自己走出悲觀的情緒。建議大家，在心情不好的時候多做一些有運動，適當?shù)捏w力釋放也是不錯的選擇。

長期長時間的沉浸在壞情緒中對于我們的心理健康是非常不利的，我們不斷的去了解一些心理保健的小常識不止能夠保護自己的心理健康，還能夠幫助自己更好的面對生活和工作中的各種事情。