當我們意識到心理健康和生理健康是相輔相成的時候，大家一定也希望知道如何才能保護好自己的心理健康。專家指出，想保護自己的心理健康，我們就要讓自己保持良好的心態，那么哪些心態是良好的呢？

生活在現在：不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。

生活在這里：對于遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。記住，你現在就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。

停止猜想，面向實際：你也許遇到過這樣的情況：在單位，當你遇到領導或同事的時候，你向他們打招呼，可他們沒反應，

連笑一笑都沒有。如果你因此而聯想下去，心里嘀咕，他們為什么要這樣對待自己?這個人是不是對自己有意見?其實，也許你沒有料到，你向他打招呼，而他可能情緒不好，沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理上的障礙，往往是沒有實際根據的“想當然”造成的。

暫停思考，多去感受：現代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣搞好和領導與同事的關系等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂。

接受不愉快的情感：正確的態度是：有愉快的，也有不愉快的情緒;要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。

不要先判斷，先發表參考意見：人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。先不要判斷，先談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。

不要盲目地崇拜偶像和權威：現代社會，有很多變相的權威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，比如，學歷、金錢等。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性。

我就是我：不要說什么，我若是某某人我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發揮自己的才能，做好能夠做的事情。

對自己負責：人正確地自我估計，也就是把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務。

當然，在生活中當我們遇到各種事情的時候，良好的心態似乎很難保持，這就要求我們要去學習一些適時調節自己心理狀態的方法。