我們有時時候總是會抱怨，為什么自己活得那么苦?其實絕大多數時候，不是生活本身給我們的痛苦，而是我們自己給自己帶來的痛苦。其實，90%以上的苦痛我們是沒必要承受的，為什么這么說?一起過來看看吧。

1.我們想要快樂，第一步就是要和我們的生活和睦相處，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。

2.90%以上的苦都是我們自己創造的，這個觀點不知道大家同意不同意。一路走來，我真的愈來愈接受這個觀點。

3.“如果你用同樣的方式來做一件事情，卻想要獲得不同的結果，這就是瘋狂!”可是放眼望去，這個世界真是一個瘋狂的世界。大家都想要改變別人，改變外境，可就是從來不去想一想，也許你把眼光收回，稍稍改變一下自己，你的整個世界就改變了!

4.碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在安心!

5.如果你永遠沒有辦法取悅對方，那就叫他滾蛋，做回你自己。另外，如果你真的有怒氣，那你要允許自己表達，你也有權利去表達。其實需要表達的不是你，而是被你從小壓抑到大的怒氣，它有權利去表達自己，可是因為環境不允許，它一直被壓抑著。

我們常常被各種各樣的念頭所困，可是，親愛的，那不過是一個個想法!

7.什么樣的人最有魅力?什么樣的女人可以抓住男人的心?什么樣的男人才是真正的男人?

我愈來愈覺得，答案就是，內心有力量的人。

8.當下的狀態很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，你就會吸引來跟你的沉重能量頻率相同的事物。如果你的心情很愉快，你的振動頻率就會比較高，你就會莫名其妙地碰到好事，輕易地把一個又一個困難解決了。

9.記住，每當生活出現問題，或是有負面情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘你的舊傷，進而讓你看到自己真正的面目。

10.家人相聚，做各種運動，泡夜店，看電視，看電影，睡大頭覺，打麻將⋯⋯放松之后，準備下周一重新投入戰場。忙碌，忙碌，每個人都很忙碌。追求，追求，每個人都在追求。但為什么這個社會、這個世界、我們人類，沒有愈來愈好呢?

心態很重要，你看到的世界是什么樣，它就是什么樣。悲觀者嚴厲的世界和樂觀者眼里的世界截然不同，因而他們的思維方式、行為模式也截然相反。思想決定行為，行為養成習慣，習慣影響性格，性格決定命運。所以我們要正確看待苦痛，有意義地活。