現如今，心理健康問題越來越受到國人的關注，人們也逐漸能夠接受心理健康咨詢產業，在眾多的心理疾病治療中，患有“第一心理殺手”的抑郁癥的患者尤為明顯。據相關數據顯示，目前我國抑郁癥發生率已經達到4%以上。

國人心理健康現狀如此嚴峻，我們每一個人都應該清醒地認識到，保持健康心理非常重要。什么是健康的心理呢?

健康心理10標準

生活中常聽人說：“那人性格真怪，是不是心理有問題?”但性格“怪”，并不一定是心理不正常。心理是否健康要看和環境的一致性、精神活動協調性和個性的穩定性是否正常。

有充分的安全感;

充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價;

生活的目標切合實際;

與現實的環境保持接觸;

能保持人格的完整與和諧;

具有從經驗中學習的能力;

能保持良好的人際關系;

適度的情緒表達與控制;

在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足;

在不違背社會規范的條件下，能作有限的個性發揮。

一般說來，心理健康的人能夠善待自己和他人，能夠很快地適應環境，情緒反應趨于正常，人格完整。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來。他們能自由、適度地展現個性，并且與環境和諧相處。他們會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

心理障礙4先兆

1、睡眠障礙

常表現為入睡困難或不能入睡，日夜顛倒。與正常人的失眠不同，精神病人失眠無明顯原因，不主動求醫，常連續數日，雖徹夜不眠，次日仍毫無倦意，甚至精力旺盛。

2、記憶障礙

表現為記憶減退，尤其以近期記憶減退為主，經常丟三落四，剛做過的事轉身即忘。

3、過分敏感多疑易怒

對周圍人的一言一行都特別敏感，如聽到別人講話，就懷疑是在議論自己;別人做事是針對自己;有的甚至捕風捉影，無中生有。這種多疑與正常人的多疑不同的是，雖經事實證實不存在，但仍堅信不移，無法說服，內容荒誕無稽。這種病態懷疑的思維稱為妄想。

4、性格改變

性格是什么呢?性格對人的心理活動的影響巨大嗎?這些問題看起來是非常簡單的，可要進行實際的分析，還是一個蠻復雜的問題。主要表現在兩個方面，一方面是因為性格的成因復雜，同時性格的表現也是具有多樣性的特點。它是人格的重要組成部分，它是長期的精神狀態，心理咨詢師即是通過對求助者性格進行分析，進而研究產生相應行為的特點和現實狀況。

心情不佳如何調整?

首先，不要試圖改變自己的個性，要學會接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。

其次，對自己的要求不要太苛刻，對他人的期望不要過高。

再者，必要時學會妥協。即使暫時逃避也無可厚非，人生有時就是要退一步才能前進。在遇到挫折時，應暫時把煩惱放開，先去做你喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時才能理智面對，妥善解決。

最后，為別人做點事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在的價值，獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競爭，更不要猜測別人的心理。

心理健康的10大標準：有充分的安全感，能夠對自己有充分的了解與認識，自己的人生規劃與目標與實際相符，能夠有效地控制管理自己的情緒，有著良好的社會人際關系，能夠有限地進行個性發揮。對號入座，看看你的心理健康程度如何吧。