我們為什么要進行心理咨詢?心理咨詢能夠為我們帶來什么?對于這個問題，心理咨詢師會說，心理咨詢能夠為來訪者提供全新的生活人生體驗;對于來訪者自己來說，心理咨詢的過程，就是一個正式面對自我的過程，了解自身潛在的問題以及未被自己發覺的潛能。

1建立新的人際關系

合格的咨詢師應具有健全的心理特征，能夠全心全意關注來訪者的問題，具有豐富的有關人類行為的知識和幫助他人的技巧，這就為與來訪者建立一種新的人際關系創造了條件。咨詢關系是一種真誠的人際關系，咨詢師真誠地關注來訪者的問題，咨詢過程也為來訪者提供了真誠的機會。咨訪關系也是一種相互理解的人際關系，為幫助對方，咨詢師要盡量去理解對方，鼓勵對方勇敢地自我表現。咨詢中人們可以直抒胸臆而不必承擔破壞性的后果，不必為冒險和失敗付出任何代價。咨詢師常用積極的態度去回應，咨詢關系促使人們作出新的反應。咨詢師對求助者作出新的、建設性的反應，促進求助者的自我理解，增強求助者的自尊、自信和獨立自主精神，并有利于其發揮潛能。求助者能夠把他與咨詢師的關系及建立、發展關系的經驗成功地運用到其他人際交往中。

2認識內部沖突

促使人們去咨詢的大部分問題是由于自身的特點和處事方式造成的。但人們通常認為他們問題產生的根源在自身之外。要解決這些問題，咨詢師應幫助來訪者認識到其自身的內部種種沖突，咨詢師不能改變來訪者以外的其他人和生活、工作環境，解決問題的關鍵在來訪者本人身上。咨詢可以使人們認識到，大部分心理問題源于自己內部尚未解決的內心沖突，而非源于外界。人們遇到的人與人之間或人與環境之間的問題，是內心沖突的外部表現和反映。咨詢可以讓人們進一步認識自己，改變固有的思維模式和行為方式，使自己成長。

3糾正錯誤觀念

來訪者可能有不同性質的錯誤觀念，導致各種心理問題的產生。來訪者會確信自己很清楚自己所需要的和正在干的事情，而實際卻并非如此。咨詢幫助人們面對那些自認為“無法解決的難題”，促使對方不再自我欺騙。咨詢前人們可能總以為自己是正確的，咨詢為他們提供了對錯誤觀念進行思考的機會，并代之以更準確的現實的觀念，幫助來訪者作出對自己有利的決定。一旦來訪者領悟到這一點，他們就更有愿望和能力作出清醒的、明智的決定來加快自身成長，并在生活中有更大的收獲。

4加深自我成長

咨詢可以引導人們去發現真實的自我。當人們真正認識了自己，也就認識了自己的需要、價值觀、優缺點，可以根據自己的實際情況規劃人生，有助于他們的成長并爭取最大限度的幸福。然而，自我意識本身不能使人成長和進步，人們還需根據真實的自我同社會中的他人交往。自我認識的關鍵是來訪者的自我探索，咨詢師起著啟發和引導的作用。隨著自我探索的深入進行，過去不曾察覺的內心世界逐漸清晰地呈現出來，來訪者對自己的理解得以提高和深入，促使其更有自知之明，從而能深入地理解自己的情感和社會環境。同時這種理解伴隨著自由的情感體驗和行為反應，在咨詢的引導下，進入真實的自我，感受屬于自己的生活。

5會面對現實

咨詢為來訪者提供有效地應對現實問題的機會。來訪者會躲避現實以減輕自己的焦慮，總想按照自己的愿望設想現實，并常設法求得周圍人的支持以利于逃避現實。他們會花很多時間回憶過去，計劃未來。他們習慣于用一只眼睛留戀過去，用另一只眼睛來憧憬未來。咨詢的話題總圍繞過去和將來，這很可能是他們在逃避現實，不敢面對，特別是他們和咨詢師談論的“現在”。咨詢師完全可以引導他們回到現實中來，來訪者需對此時、此刻的體驗敞開胸懷，把身心集中到現在，用心去感受，這一微妙的意識會引起他們的反應，并表現出心理的進步。人們進步的方式主要是同“現在”打交道，因為過去不會重復，而將來還沒有來到。

6增加心理自由

咨詢使來訪者有機會為自己的心理提供更大的自由。多數來訪者至少在一個很重要的方面缺乏心理自由。咨詢允許人們有不足，并且幫助他們認識到人生成長道路上不完善和不足是難以避免的。當他們能夠按照本性成長起來的時候，就有了更多的享受生活的自由。來訪者不愿讓他人失望，咨詢就可以給他讓人失望的自由，從而使自己得到解脫。咨詢也允許矛盾的情感同時存在，愛與恨，勇敢與怯懦，贊賞與嫉妒等，都可以并存。當來訪者認識到自己的矛盾情感并表示接受，他們會逐漸理解自己的行為，也就在解決問題上邁出了重要的一步。

總而言之，心理咨詢可以幫助我們正確認識自己，知道自己真實所需，幫助我們做出新的更有效的行動，逐漸改變不恰當的思維、情感和反應方式，學會正確與外界世界建立溝通關系。