胡思亂想這種情況其實我們每個人都會出現，其實胡思亂想也就是我們生活中所說的瞎想，不過有些朋友卻是常常出現瞎想的問題，大家不知道，如果你處于這種狀態中，自己的心理健康很可能會受到傷害。

在我的生活中，大腦的作用就是想象思考，無論什么時候，我們都會自己考慮很多事情的。對我們來說思考本是一件好事，但有的人遇到點小事兒就過分猜測解讀，甚至胡思亂想，不僅讓自己身心俱疲，也讓身邊的人變得“句句驚心”。

老瞎想或預示精神障礙

小王最近工作總是戰戰兢兢、心不在焉的，擔心遭到上級的批評，甚至當同事受到批評時，他也會十分緊張，生怕是因為自己的錯誤引起的。說起緣由，是因為之前的一次小疏忽，導致工作中出現失誤挨了說。打那之后，他總擔心自己受排擠、受孤立。不僅工作難以順利開展，失眠、焦慮的困擾也影響了他最近的生活。

胡思亂想本來是人人都有的心理活動，但童年的經歷和周圍環境會左右人胡思亂想的程度，嚴重時則會導致焦慮、強迫等行為。

首先社會壓力和競爭的增大導致人們危機感增大，進而變得敏感。生怕自己會錯了意，導致工作和生活中的窘境。

其次，人際關系的復雜化，不少人每天在不同的角色中轉化，時而要做合格的丈夫或妻子，時而要當稱職的上司，時而要迎接重要的客戶。這些不同的角色讓人們戴上了不同的面具，見不同的人說不同的話，揣摩語言背后的用意，就成了不少人的“職業病”。時間長了，就會開始胡思亂想。

最后，從心理學角度分析，愛瞎想的人往往從小不被尊重，常被父母批評、否定、打罵，導致內心自卑，以致長大后對別人的舉止特別在意。總愛洗手的小張與父母的關系就不好，經常遭到父母無端責罵。

胡思亂想讓身心受損

胡思亂想是煩惱的源泉。有些人遇事不是認真思考解決辦法，而是東想西想，進而否定、恐嚇自己，于是自己成了自己的“敵人”。

胡思亂想最直接的影響就是讓人焦慮、緊張，進而導致失眠。睡眠不足會加速人的衰老，甚至提高早亡風險，美國抗癌協會的調查顯示，每天睡眠不足4小時的人，80%都是短壽者。

其次，失落、焦躁、恐懼等情緒，會對軀體造成器質性傷害。心、身是相互影響的，臨床上有許多疾病是由心理社會事件誘發的。胃是最能表現情緒的器官之一，因而有些人常常被“氣得胃疼”，還有的人在過分憂慮時感覺“胃縮成了一團”。愛瞎想的人往往內心糾結、矛盾，伴隨胃的過度活動，進而引起胃潰瘍。

想多了也不好，那樣會讓我們的生活負荷加重很多的。所以朋友們，我們要真正從心理上解放自己，輕輕松松的生活，才能夠擁有健康的身體。

我們生活中每件事情都需要經過我們的思考才能做出正確的判斷，不過，如果常常想多不止會給自己的心理帶來不必要的負擔還會傷害到自己的身心健康，大家一定要注意調整哦。