運(yùn)動(dòng)是生活中最常見(jiàn)的一種自我保健方法，可能更多的朋友會(huì)認(rèn)為這種保健方法更利于我們的生理健康，但其實(shí)，只要我們能選擇正確，對(duì)于保護(hù)我們自己的心理健康也會(huì)有很大幫助。

緊張型

有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如足球、籃球、排球等項(xiàng)目.這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì),才能取得優(yōu)勢(shì).若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn),遇事就不會(huì)過(guò)于緊張,更不會(huì)驚慌失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處.

膽怯型

有的人天性膽小,動(dòng)輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目.這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過(guò)障礙.經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉,膽子會(huì)變大,為人處世也就顯得從容自然了.

孤僻型

有的人性格內(nèi)向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競(jìng)爭(zhēng)力.這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉,能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.

多疑型

有的人多疑,對(duì)他人缺乏信任,處理事情不果斷.這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目.這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷,長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式.

根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和自身的心理狀態(tài)，大家可以利用上文中介紹的方法來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。希望今天小編給大家分享的內(nèi)容對(duì)朋友們有所幫助。