大家都知道在生活中遇到一些事情會導致我們心理產生不良的情緒和心理，這些不良情緒會影響到我們的生活和工作，如果大家想擺脫不良情緒給自己帶來的困擾，下文的內容一定要仔細的看一看。

不良情緒的來源

影響情緒的東西很多。前面已經說到，人的情緒來源于人的生活。而具體的不良的情緒，來自于什么樣的生活遭遇呢?當我們在生活或者工作中，遇到煩惱的事情，這時候我們就會感到悶悶不樂。比如說簡單的，我們一天的工作沒有很好地完成，這樣就有可能影響到情緒;再比如，當我們身體生病了，這樣也會直接影響人的情緒，使人不快樂。

如何擺脫不良的情緒

要想擺脫不良的心理情緒，實際上就是要擺脫那會產生不良情緒的現實生活。比如說，前面說到，當我們沒有很好地完成一天的工作，情緒就會受到影響;相反，只要我們嘗試新的工作方式，保證按時完成工作，這樣就能預防不良情緒的發生。

不良的健康狀態，也會直接破壞人的情緒，所以要擺脫不良的情緒，就要盡量保證身體健康。要想擁有健康的身體，需要做的就很多了。比如說，我們要注意平時的飲食習慣，要保證飲食的營養，更要養成有規律的飲食習慣;平時有空的時候就應該多多參加體育鍛煉，體育鍛煉是守護健康的最直接方式。

另外，當不良的情緒已經出現的時候，應該怎么辦呢?這就要看個人了。不良情緒的出現是在所難免的，當它發生的時候，我們也不要太排斥它，刻意地排斥煩惱，有時候會使人更加煩惱;只能說，煩惱的事情盡量想開點就是了。

心理產生不良的情緒和心理是很正常的，大家不必過于緊張，最重要的是當不良情緒產生后自己是否能夠及時的做出正確的調整。