大家需要注意一些身體的變化，尤其是在考試之前回答問題之前都會出現精神緊張，而且想上廁所的現象，平時大家需要注意這種情況的存在，而且要注意全面的進行調理，避免導致頭痛，身體出汗，那么如何克服一考室就上廁所？

一、人格因素。焦慮性人格特征表現為內向、膽小、優柔寡斷、依賴性強、適應能力差，有神經質傾向，稍有壓力就會焦慮、恐慌、惴惴不安。

二、動機因素。適度的動機、焦慮和期望值有利于任務的完成。如果動機值過高，則容易導致心理壓力過大、焦慮程度增加，從而影響水平的正常發揮。

三、情緒體驗因素。我們經常說“失敗乃成功之母”，這是一句安慰的話。事實上，成功更是成功之母，考生如果在過去的考試中有過成功的體驗和愉悅，就會促使其穩定情緒，減少壓力和焦慮。但如果有過考試焦慮和由此帶來的失敗和痛苦的體驗，往往容易影響以后考試的正常發揮。

四、個體的認識評價能力。來自外界的壓力，只有通過大腦的評估，才會對自身情緒產生影響，考試焦慮也是如此。

五、周圍社會環境因素。家長和社會的過高期望值、同學之間的激烈競爭、輿論的壓

力等都會對個體產生影響。

小葉由于先天和后天的影響，已經具有焦慮性人格特征；其次在父母和老師的期望下，又有了過高的動機因素；也有過多次焦慮和失敗的痛苦情緒體驗；本身又缺乏正確而理智的認識評價能力；再加上同學的取笑，外因和內因相結合，導致她今天如此嚴重的考試焦慮和強迫癥狀。

清楚了產生考試焦慮的原因，我們就可以進行有針對性的心理疏導。

大家應該注意一些情緒變化，很多的父母，對孩子會出現殷切的希望，所以，家長應該注意減輕孩子的壓力，不要給孩子過多的情緒影響，這樣會造成孩子深受危害，平時大家需要注意他們的身體變化，而且要注意調理方式，以免導致孩子精神出現問題，帶來更多的影響后果。