絕大多數女孩都要經歷結婚生子的過程，那對于備孕期間的女性來說，心理也愈加重要，甚至成為妊娠分娩過程中的一項重要內容。確實，孕期心理對母親的健康、胎兒的正常生長發育以及促進自然分娩，都起到了非常重要的作用。

在孕育胎兒及分娩的過程中，女性不僅身體發生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來自于家庭、社會諸多方面的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一場嚴峻的考驗!這關系到母嬰兩個人!

在孕早期時，有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。例如，孕吐是一種軀體和心理因素共同作用產生的癥狀，說明心理和情緒變化大。有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，導致心理上高度緊張。

針對可能出現的不良反應，改善的原則是：凡事豁達，不斤斤計較;遇不順心的事，也不要去鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應關心、照顧、不刺激孕婦，不做可能引起孕婦猜疑的言行，使孕婦的心理狀態保持在最佳狀態。如果無特殊疾病，可以繼續從事孕前的工作。

進入妊娠中期以后，孕吐等不適應反應逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。因此孕中期保健的重點應在于通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。

首先，孕媽媽要避免心理上過于放松，因為孕中期并不一定就平安無事，一定要做好定期檢查。其次，要減輕對分娩的恐懼，雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力。不能過分依賴，應適當的做一些平緩運動。

進入孕晚期以后，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由于體型變化和運動不便，許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，更有甚者對分娩“談虎色變”。

因此在孕晚期，心理保健更顯得重要。孕媽媽要克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練。

除此之外，還要做好分娩準備。分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的心理上的適應過程。

孕媽媽想要做好心理保健工作，可以記住這四條快樂懷孕秘訣。

第一：早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽。要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規律。

第二：要常常倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力。因為糟糕的情緒能傳遞給寶寶哦!

第三：寫日記，送給未來寶寶一份見面禮，這對產科醫生了解你的孕期健康也很有幫助。

第四：利用腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來。

孕媽媽們一定要記住哦，焦慮易使孩子成長中出現情緒問題;精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大;情緒緊張可致使孕婦血壓升高;緊張會使自身免疫力下降;妊娠態度對胎兒的發育影響最大;懷孕前最好做好心理準備。

準媽媽在備孕期間，爸爸們也要付起責任來。記得要多陪伴，多溝通。散步、聊天、按摩，講一些生活的樂趣可以有效幫助孕婦消除產前焦慮。孕婦的心情對胎兒的正常健康發育也會起到非常重要的作用。可千萬不能馬虎哦。