地震之后如何拯救心靈 拯救心靈更加重要的
一般在發生地震以后,可能很多人都面對失去家人和朋友,這個時候我們的心理肯定會出現很大的障礙,而且有的人就會出現一些崩潰的現象,所以現在就為大家介紹地震之后怎么樣很好的去拯救心靈,如何要做到可以保持良好的心態?
專家:五級人群需要做好心理危機干預
有關專家分析認為,本次地震災難的心理受災人群大致分為五級人群:
第一級人群為直接卷入地震災難的人員,死難者家屬及傷員。
第二級人群是與第一級人群有密切聯系的個人和家屬,可能有嚴重的悲哀和內疚反應,需要緩解繼發的應激反應。另外,還有現場救護人員以及
地震災難幸存者。專家認為,這一人群為高危人群,是干預工作的重點,如不進行心理干預,其中部分人員可能發生長期、嚴重的心理障礙。
心理危機干預的第三級人群是從事救援或搜尋的非現場工作人員、幫助進行地震災難后重建或康復工作的人員或志愿者。
第四級人群是向受災者提供物資與援助的災區以外的社區成員,以及對災難可能負有一定責任的組織。
第五級人群是在臨近災難場景時心理失控的個體,這類人群易感性高,可能表現心理病態的征象。
TIPS:安慰受亂人員我們這樣說:
1、對于你所經歷的痛苦和危險,我感到很難過。
2、你現在安全了(如果這個人確實是安全的)。
3、這不是你的錯。
4、你的反應是遇到不尋常的事件時的正常反應。
5、你有這樣的感覺是是很正常的,每個有類似經歷的人都可能會有的很好的反應。
6、看到/聽到/感受到/聞到這些一定很令人難過/痛苦。
7、你是不會發瘋的。
8、事情可能不會一直是這樣的,它會好起來的,而你也會好起來的。
9、你現在不應該去克制自己的情感,哭泣、憤怒、憎恨、想報復等都可以,你要表達出來。
TIPS:安慰受亂人員我們不要這樣說:
1、我知道你的感覺是什么。
2、你能活下來就是幸運的了。
3、你能搶出些東西算是幸運的了。
4、你是幸運的,你還有別的孩子/親屬等等。
5、你還年輕,能夠繼續你的生活/能夠再找到另一個人。
6、你愛的人在死的時候并沒有受太多痛苦。
7、她/他現在去了一個更好的地方/更快樂了。
8、在悲劇之外會有好事發生的。
9、你會走出來的。
10、不會有事的,所有的事都不會有問題的。
11、你不應該有這種感覺。
12、時間會治療一切的創傷。
13、你應該要回到你的生活繼續過下去。
通過上面的介紹,相信大家都了解了,所以在地震之后一定要拯救心靈才是更加重要的,這個時候我們大家一定要學會面對事實,一定要勇敢的去活下去,讓自己更加強大起來,不然肯定會出現一些嚴重的心理障礙的。
-
有些道理需要隨著時間的改變才會明白!無論是生理還是心理。在當代,心理健康問題令全社會堪憂,所謂一個人的健康,已不僅僅只是指身體方面的健康。體格的健康已漸漸進入人們的視線。
-
必備的20種心理調節措施心理壓力即精神壓力。壓力過大、過多會損害身體健康,現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起機體患
-
減肥人的心理你知道多少減肥人的心理有哪些?現在的人都在減肥,用各種方法也要使自己的身體有型,平時的心理保健也很重要的!心理健康才是我們關心的!也
-
工作壓力大怎么辦 減壓的10種食物在現在這個生活中,我們都知道生活節奏也是越來越快了,而且導致很多人的壓力也是非常大的,尤其是對于一些男性來說,而且職場中
-
孕期不應有的十種心理其實在生活中我們大家都知道懷孕的時候心態也是非常關鍵的,而且很多人都不知道應該怎么樣更好的去保持一些良好的心情和心態,因