因為現在的生活節奏也是越來越快了，可能很多人都會存在心理上面的一些缺陷的，這樣導致我們的壓力越來越大，也會影響到我們身體的健康問題，那么在生活中怎么樣很好的去減輕自己心理方面的一些壓力呢。

心理減壓 5心理減壓誤區請勿亂闖

情緒不好的時候，由著性子來有時并不能令人放松，反而推波助瀾。美國心理學家列舉出五種流行的錯誤減壓法，這些時候，控制比發泄更能有效應對壓力。

1、先從自己的胃下手

流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，盡可能的吃一些養生珍品，吃到撐，能讓心情快樂起來。

誤區：事后你會因為浪費錢、吃太多而內疚，也許生理上得到了滿足感，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

2、對自己放縱一下

流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

誤區：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

3、讓自己與全世界隔離

流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒

誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

4、把不良情緒趕出去

流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心里對身體不好。>>>上班族12小時心理減壓法

誤區：在你發怒時，發泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

5、穿著隨意找輕松

流行觀點：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。

誤區：事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

通過上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以如果是想要輕松的把心里的一些壓力給減掉，其實就開從自己的胃部下手，那么我們就可以適當的吃一些自己比較喜歡吃的小東西，才可以把心情變得越來越好的。