在我平時春天里的時候，由于心情比較煩躁，也會給我們的身體帶來一個非常大的傷害的，那么什么樣的食物可以幫助我們要甩掉壞情緒，要恢復一個很好的心情呢，會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

1、多吃蛋白質豐富的食物

心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養。

2、多食稀食

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，特別要注意鉀的補充。此外， 要根據體質來選合適的水果，對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

心情煩躁,要及時紓解，很可能會誘發焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。如果癥狀嚴重者，還需及時尋求心理醫生的幫助，以盡快恢復到良好的身心狀態。

通過以上文字的介紹，我們對于怎樣甩掉壞心情，卻有了一個更加清楚的認識了，平時的時候，我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話，也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體健康，給我們的身心造成一個非常大的困擾。