大家都知道，在春天這個季節里面，天氣也是非常的暖和了，而且春天這個季節里，可是經常會出現一些心理感冒的，對于這個可能很多人并不是那么的了解，而且當我們患上一些心理感冒的時候，到底應該怎么辦呢？那么現在為大家來介紹一下的吧。

預防“心理感冒” 要做到4點

1.要樹立良好的心態

凡事不要極端追求完美，保持平常心去面對自身的學習、生活、工作。遇到挫折，生氣郁悶是難免，要能夠正確積極的調整心態。時刻保持心情開朗，應盡量主動和他人交流、談心，以及時排解壓力。可多增加一些興趣愛好，也可多參加一些力所能及的工作。

2.與自己友好相處

與自己友好相處，其實就是培養自信心。能夠建設性的滿足自己的需求，很多時候就是因為壓抑需求導致心理疾病發生。每一個人來到這個世界止，都擁有自己獨特的東西，擁有別人所不能擁有的東西，同樣你也不可能擁有所有你想擁有的東西。時常告訴自己，沒有人是完美的，相信自己，你會做到更好。

3.找到正確的減壓途徑

如果你感到最近一周壓力較大，事情較多，心情煩躁，不妨利用工作間隙試試這個方法。如果有條件，還可以配合舒緩音樂一起做。在一呼一吸中，你的緊皺的眉頭就漸漸松開了。在情緒低落的時候，通過大喊、交流、運動等多種形式去宣泄自己的感情，盡量減少悲觀情緒的累積。

4.生活節奏要規律

要有規律的生活，少抽煙、喝酒、熬夜等。有節奏的規律生活可以給于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性對我們而言尤其重要，因為這么一來，我們的內心才不會產生無所適從的矛盾。

健康小貼士：春季也是心理病的高發季，當出現情緒低落時，應該及時自我調節，情況特別嚴重時，一定要尋求專業心理醫生的幫助。

在生活中為了我們的身體更加健康，那么當患上心理感冒的時候，我們大家就應該很好的去調節才可以，而且春天天氣非常暖和，特別適合出去旅游，跟自己的好朋友，或者是跟自己的家人出去旅游一下，放松一下，因為這樣的話才可以有效的去防止心理感冒的一個現象發生的呢。