在現在這個快節奏的生活里面，不管是男性或者是女性，肯定都會出現一些壓力的，尤其是一些女性在工作方面或者是家庭方面，壓力也是非常大的，當壓力非常大的時候，可能也會出現一些抑郁癥，那么現在為大家介紹一下，壓力大的時候，可以適當的去嗑點南瓜子，也是對我們身體有幫助的呢。

菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

南瓜子

南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。

漿果

著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。

芹菜

壓力影響睡眠，你會發現還沒入睡多久就醒了，這是一種常見的高壓癥狀。芹菜中的色氨酸有助于身體產生大腦血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質量以及維持血糖水平在一常量。

洋甘菊

你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。飯后喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題，如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關的應激性結腸綜合征。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，在家里非常大的情況下，其實可以適當的去嗑點南瓜子，而且南瓜子里面的營養價值非常高的，因為這個有鎮靜的作用，經常的吃也可能會導致我們的身體更加健康，而且嚴重的也不會出現壓力大的情況下。