一般在我們的日常生活中，可能很多女性朋友們都會出現一些抑郁的癥狀，那么當出現抑郁以后，如果是部很好的及時的去排出，那么肯定會導致我們的身體出現一些，傷害的，那么生活中為什么會增加抑郁的風險的呢？平時的時候到底應該怎么樣很好的去預防的呢？

《英國運動醫學雜志》上的一項最新研究表明，青少年超量的視屏時間與更高的抑郁風險密切相關，每天1小時左右的適當視屏時間則可能更有利于心理健康。

據悉，“劑量反應分析法”等研究措施，將來自全球50多個相關研究的12.5萬余名青少年樣本分為“超量”(大于每天2小時)、“適當”(每天1小時左右)和“沒有”(每天0小時)等組開展綜合分析。研究成果顯示：與“沒有”組的孩子相比，“超量”組的視屏時間與更高的抑郁風險相關，而“適當”組孩子則最少出現抑郁癥狀。

青少年抑郁已成為全球公共衛生重要課題。而上述研究表明青少年長時間的視屏行為可能導致更多其他積極行為減少，從而影響身心健康;適當的視屏時間，則可能對青少年心理健康有潛在的積極作用。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底應該怎么樣很好的去預防抑郁這個疾病的發生了吧，所以大家在平時的時候一定要多注意，積極的保持，有一個良好的心情和心態，然后用一顆善良的心情面對每一天，因為這樣的話才可以有效的去對抗抑郁的發生的。