在生活中，相信每個人都會出現一些各種各樣的一些負面的情緒的吧，而且不少女性朋友們總是感覺悶悶不樂，而且負面的，情緒不僅給自己帶來很大的影響，甚至也會影響到周圍的人的一個形象問題，那么女性朋友們到底如何才可以更好的去釋放這個負面情緒的一個癥狀的發生呢？

女人如何釋放負面情緒?

1、揮別舊記錄

整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

2、找到最根本的原因

負面情緒之所以會產生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

3、將預定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。

4、學會化解問題

當負面情緒來的時候，千萬不要一個勁的糾結，要學會自己去化解問題。可以先咨詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然后根據自己的情況化解尷尬。

5、離開手機與計算機

現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。

感覺心情不好的時候，女性朋友們還是應該要適當的去釋放出來的，應該要保證有一個良好的心情和心態，然后有一個充足的睡眠時間，心情不好一定要緩解壓力不然的話，長期悶在心里，肯定會讓自己出現一些傷害時，也會影響到我們的身體健康的問題。