孕婦頭暈要了解原因，根據(jù)原因采取合適的方法來緩解貧血或低血壓，會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增加營養(yǎng)的攝入量能很好的緩解頭暈現(xiàn)象，頭暈多半是貧血引起的增加鐵的攝入量，能緩解頭暈避免精神壓力過大，孕婦頭暈該如何緩解？

孕媽媽出現(xiàn)頭暈首先測血壓、查血常規(guī)、空腹血糖等檢查，如果是因為血壓低或者貧血引起的頭暈，要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃瘦肉、雞蛋、純奶等，必要時可以補充多種維生素，補充營養(yǎng)。

尤其是貧血引起的頭暈要積極治療，除了飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，還要補充鐵劑，口服右旋糖酐鐵或者硫酸亞鐵片，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。如果貧血嚴(yán)重，低于70G /L 的，需要輸血治療，避免貧血嚴(yán)重影響寶寶的生長和發(fā)育。

如果排除了血壓、貧血等引起的頭暈，就要從生活上進(jìn)行調(diào)理。按時作息，保證充足的睡眠，不要熬夜。按時吃飯，葷素搭配，合理飲食。多休息，不要干重體力勞動。按時孕檢，經(jīng)常測血壓，復(fù)查血常規(guī)等。

另外，孕媽媽在晚期盡量左側(cè)臥位睡覺，避免壓迫引起頭暈、惡心、胸悶等不適。平時不要長時間一個姿勢，不要長時間站立或者久坐。久坐站起或者起床時動作要緩慢。盡量少去人多嘈雜的地方，避免人多空氣不流通引起缺氧，出現(xiàn)頭暈。

通過上面的介紹，我們了解了能緩解頭暈的幾種方法，如果出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，需要緩解精神壓力，精神壓力過大的情況下容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，所以要注意緩解壓力，也要注意營養(yǎng)的補充，要保證充足的睡眠可以緩解失眠。