好象我們越是長大越不懂得說“不”。我們在成長里，慢慢學會了如何讓自己看起來能夠被需要。我們不斷的去討好，小時候的討好是面片的、是心甘情愿的。踏入社會，才發現，與原本的討好背道而馳。

在復雜的人際中的討好別人有著雙重含義：一是功利性的，即通過主動討好別人而達到自己某種目的;二是防御性的，通過討好別人而達成情感聯盟，避免樹立攻擊對象，為自己取得寬松的生成環境。所以，討好別人有著它的積極作用。過分“討好”又會給人帶來無窮煩惱，在不得不“討好”的背后掩藏著一種內心沖突，存在著人際交往的不安全感。

判斷人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地對別人說“不”，能否主動要求別人幫助自己，能否承受別人的拒絕。

不會拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態，在心理學上稱為“被拒敏感”。這樣的人其人際關系看起來挺好，他總是熱心助人，口碑好，別人喜歡找他“麻煩”，可內心苦水只有自己吞。這是典型的“死要面子活受罪”的社交焦慮。所以有時候生活中的“好好先生”的心理并沒有那么好受，說不定他正要到心理咨詢機構去接受治療呢。

害怕說“不”的心理，是一種以自己主觀為藍本來看別人的心理投射。因為說“不”未必就能傷害到別人，本質上是自己內心受不了被人拒絕，所以認為(外投射)別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。

能夠說“不”和能夠接受被拒絕，都是需要自信和勇氣的。其實，怕說“不”的內心情結主要來自以下幾方面：