一個(gè)人的心理健康相對(duì)比身體健康更加重要。心理狀態(tài)會(huì)控制我們的意識(shí)、影響我們的身體。所以關(guān)注心理健康衛(wèi)生是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。那么，怎樣的心理狀態(tài)可以稱(chēng)得上是健康的呢?

以下這六條標(biāo)準(zhǔn)是最基礎(chǔ)的健康心理的表現(xiàn)。來(lái)自我檢測(cè)以下，你的心理狀態(tài)是否在一個(gè)良性范圍內(nèi)呢?

心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.認(rèn)識(shí)并接納自我

了解自身特點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己;有自信，懂得欣賞自己，體驗(yàn)自身價(jià)值和意義。

2.有獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的能力

能夠獨(dú)立處理衣食住行等日常生活問(wèn)題，從生活經(jīng)驗(yàn)中獲得知識(shí)與技能，并用這些方法解決新問(wèn)題。

3.情緒穩(wěn)定，有安全感

生活中以積極的情緒為主導(dǎo)，能調(diào)節(jié)自己的情緒變化并基本保持平穩(wěn);內(nèi)心踏實(shí)，有安全感。

4.人際關(guān)系良好

能在與他人的交往中體驗(yàn)到正面的情緒，獲得滿(mǎn)足和快樂(lè);能理解他人，接納和應(yīng)對(duì)人際交往過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

5.承擔(dān)應(yīng)盡的社會(huì)角色

基本能夠達(dá)到與自身年齡、身份、生活環(huán)境等符合的責(zé)任和義務(wù)，比如照顧家庭、完成工作等。

6.具備應(yīng)對(duì)挫折的能力

積極面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，遇到困難、挫折時(shí)，能夠調(diào)整心態(tài)，正確面對(duì)并想辦法克服，而非消極抵觸或逃避。

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)激烈。從青少年時(shí)期起，各種壓力就已經(jīng)讓大家不堪重負(fù)。而我們卻更加重視結(jié)果，很少關(guān)心為了達(dá)到目的我們付出的是怎樣的代價(jià)。所以，請(qǐng)放慢腳步了，給身心卸掉一些枷鎖吧。