自己應該怎么樣知道自己的心理是不是健康的呢？其實有一些小測試也是非常有意思的，只有自己在家里面自己學著，去測試一下自己的心理健康，這樣的話才可以看看是不是健康的，因為現在壓力非常大，如果是心理不健康，肯定會壓抑非常久會讓，自己出現一些傷害的。

題目1：身處逆境時，我會積極嘗試不同的策略。

選項：1、完全不符合2、不符合3、有點不符合4、說不清楚5、有點符合6、比較符合7、完全符合

此題是關于個人心理資本情況的題目之一，“心理資本”是個人具備的“正能量”，在心理學近期的發(fā)展上，越來越重視個人的積極心理因素對于心理健康的正向調節(jié)作用。即使存在很多難以短期內改善的現實因素，擁有較高“心理資本”的人，仍然能積極地投入工作和生活，也往往能取得最后的成功。

題目2：您在白天的身體功能(體力或精神：如記憶力、認知力和注意力等)如何?

選項：1、足夠滿意2、輕微不滿3、顯著不滿4、嚴重不滿

此題是關于睡眠的問題之一，調查的是各種表現的睡眠不適的主訴對個人造成的實際影響。是否會存在對白天工作、生活的影響。從而判斷是否存在需要及時干預的睡眠問題。睡眠不足，對人會產生許多負面影響，主要是影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長發(fā)育，影響皮膚的健康，導致疾病發(fā)生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，使得發(fā)生心臟病的機會增加，可引起肥胖。

題目3：你會有意識地選擇清淡少鹽的食物么?

選項：1、從來沒有2、偶爾如此3、約半如此4、時常如此5、都是如此

此題是關于健康生活方式的調查之一，根據世界衛(wèi)生組織的估計，發(fā)達國家75%的成年人處于患一種以上非傳染病的危險之中。而發(fā)展中國家不僅僅有傳染病的威脅，還有非傳染病即各種慢性病的蔓延，這是因為發(fā)展中國家往往缺乏健康的生活方式，主要是由于食物太咸、脂肪過多、缺乏鍛煉和污染的空氣引起。因此，健康的生活方式和人的整體健康息息相關。

題目4：你更喜歡將自己的注意力集中于何處?

選項：1、關注自己如何影響外部環(huán)境：將心理能量和注意力聚集于外部世界和與他人的交往上。例如：聚會，評論，聊天。2、關注外部環(huán)境的變化對自己的影響：將心理能量和注意力聚集于內部世界，注重自己的內心體驗。例如：獨立思考，看書，避免成為注意的中心，聽的比說的多。

此題是關于性格特點的問題之一。調查的是內向還是外向的性格傾向。兩種不同性格的人并沒有好壞之分，但他們在遇到同樣的壓力事件時，會采取的應對方式以及獲得能量的方式都是不同的。

溫馨提示：在整體分析心理體檢結果的時候，心理專家會根據個人的性格特點給予不同的心理健康建議。

就像上面的這個心理小測試，是不是真的特別有意思的呢？感覺是不是特別的真實的，如果是感覺心里有壓力的情況下，我們就應該適當的去玩兒這樣的心理小測試，而且這樣的話才可以讓自己的心情慢慢的放松下來，不再出現一些壓力大的。