近年來國內外的臨床研究表明，多數失眠與心理或生理疾病密切有關，失眠既可能是某些心理或生理疾病的癥狀之一，也可能是一些心理或生理疾病所致結果的一部分。想要治療失眠頑癥，首先我們要知道造成失眠的原因，這樣才能很好的對癥下藥。那么造成失眠的原因到底有哪些？讓我們一起來看看吧。

失眠痛苦又傷身 長期失眠誘因早知道

造成失眠的原因很多，而其不同的患者失眠的原因更是不一樣，長期出現失眠，造成失眠的原因特別的復雜，但是無論什么樣的失眠選擇治療失眠的方法首先要找到失眠的原因，尤其是長期的出現失眠，失眠的原因往往是錯綜復雜。多種原因的結果。造成長期失眠的原因多種多樣，但是常見的包括以下的幾種：精神因素和心理因素、軀體因素、環境因素和化學因素以及其它因素。

(l)精神因素和心理因素

長期失眠會導致，精神過度緊張和興奮，好比應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯;這是造成失眠最常見的原因。失眠與很多潛在的心理因素有關。如緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠，常見心理因素包括：①害怕失眠是造成長期失眠最常見的因素之一;②太過于認真想睡，愈想愈睡不著。長期失眠的患者常常有這樣的心理，反而成了造成長期失眠常見的原因;③日間不當的因應策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結果是讓自己睡眠狀況更糟糕;④條件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提示自己：又一秒鐘睡不著了;⑤日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態是處在于一個很難過的狀態，結果使得夜晚處于回憶的清醒狀態;⑥社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變少。

(2)軀體因素：過半數的慢性失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

(3)環境因素和化學因素：環境因素如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等;睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。

(4)生活習慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。

(5)其它因素：有些病人無明確原因時也可出現失眠。

造成長期失眠的原因有哪些?造成長期失眠的原因很多，長期失眠的形成和早期失眠的原因有直接的原因，但是常常的出現失眠不給以治療，失眠的原因也會出現變化，導致失眠的加深。專家建議：治療失眠也需要早期的治療，長期的出現失眠找到失眠的原因很難，治療也愈加的困難。

長期失眠會導致，失眠的原因復雜多樣，患者只有了解失眠的原因才能做好預防工作，選擇適合自己的失眠的治療方法，早日告別失眠的危害的充分條件。