情緒的好壞直接影響這一個人的工作狀態，工作效率　。調節情緒的能力至關重要，能力強才能更好的享受生活，那么怎么才能讓心情變好，做那些事可以使心情變好。

1、音樂讓人心情變好

錯。這取決于聽什么樣的音樂。研究表明，莫扎特的音樂可讓人情緒好轉，而悲傷的音樂，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變糟。

2、某些食物可化解悲憤

對。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時會吃一些高熱量食物，這可能是對身體的“自然獎勵”。

3、和陌生人交流能改善情緒

對。即使是和陌生人的簡短交流，也能改善情緒。心理學家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產生了好情緒。

4、心情好時更信任他人

對。研究還表明，人在情緒不好時，對人對事常抱著懷疑態度。因此，情緒壞的人更不容易上當。

5、情緒會傳染

對。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂，而壓抑的環境使人更容易抑郁。

6、年紀越大情緒越壞

錯。事實上，人們通常越老越樂觀。因為他們意識到時日無多，會有意無意地專注于積極想法。

7、戒煙會讓人沮喪

錯。美國布朗大學研究發現，吸煙者一旦戒煙成功，心情會比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如愿的人，情緒才會變得更糟。

8、心情好時更容易迷信

對。美國《人格與社會心理學雜志》發表的一項研究顯示，心情好時更容易盲從盲信。因為快樂的人更傾向于跟隨自己的直覺，而直覺往往是非理性的。　　

情緒的好壞是可以控制的，正確的情緒把控能力，能使自己的心情更加愉悅，碰到不開心的事使也可以自我調節，使自己進入最好的狀態，對自身健康也很有益處。