生活中或多或少會出現(xiàn)社會交往中的一些困難、或者不適，那是再正常不過的現(xiàn)象。關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握业浇鉀Q問題的辦法，社交心理障礙不僅給我們的人際關(guān)系帶來負(fù)面影響，長期如此也可能會讓我們陷入心理亞健康狀態(tài)。那么，該如何克服社交心理障礙？下面讓我們一起去了解吧。

a、理智控制

生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí)，應(yīng)善 于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理換位，想想：“我是對方會怎么辦?”或“某某遇到 這種情況會怎么辦?”在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時(shí)沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

b、自我升華

每個(gè)人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵(lì)法，調(diào)節(jié)自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對人、對已、對社會都有利的方向上去。

c、主動交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本 途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵(lì)自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融 入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益 的。

d、注意轉(zhuǎn)移

這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂;散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光;閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事;看電影、電視并投入其中;回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。

看了以上的分析，大家是否對如何才能克服社交心理障礙有了更深入的了解？人是一種群居動物，社交對我們的生活有著不可忽視的影響，良好的社交能讓我們的生活更加輕松而美好，反之則亦然。