如何進行減壓才是最有效的呢?無論是生活還是工作，都給人們帶來了巨大的壓力，長期面臨這些壓力很容易崩潰的，那么該怎樣有效減壓呢?

你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天的天空非常晴朗、天氣很好，你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之后，就決定先暫時休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。這時候，你覺得你會選擇在哪里休息呢?

A。到船的最上層去

B。到船頭的甲板上去

C。到船艙里面去

D。到船尾去

答案：

選 A 表示你很在意在別人面前的表現。你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等，都可能轉變你的心情。心情好，你的工作就會進行得非常順暢。

選B 在你的心底深處，一直都抱著“想要到外地去旅行”的念頭。建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯。如果這兩樣都暫時沒辦法實現，那去看海也是很好的解除壓力的方法。

選C 當你感到郁悶或是心情黯淡的時候，不妨以你為中心辦一個聚餐或是唱唱卡拉OK也不錯。在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后，你的壓力也會消除許多吧?

選D 你現在的精神和體力都相當地疲勞，什么事也提不起勁來做。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話線拔掉!將工作或是課業都暫時拋到一邊去。如果什么都不做無法讓你靜下心來的話，建議你看看書或是錄像帶。這樣過個兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺”時，再去恢復你的工作。