假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫的狀況者，那即使是非專業人員的你，你的關懷接納對他們來說十分有效，但必須具備以下的態度：

　　1.溫水、面紙、陪伴、大耳朵小嘴巴、說停就停

　　1)無言的陪伴(Presence)

　　是恐懼者最重要的藥方，很多人以為幫助別人需要說一些話來安慰他以使他覺得好一點，但根據心理大師所說，這是極錯誤的做法，因為這時候你所說出的話，其實大部分是為了減低自己內心焦慮的話，對恐懼而言其實都是廢話。真正有效的，是你的存在及陪伴，對他們而然，無言的陪伴產生極大的安撫作用。

　　2)一杯溫水(Warm)

　　心理治療大師面對個案敘述痛苦時候，曾說一杯溫水勝于千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關懷的動作，這才是他們最需要的。

　　3)一張面紙(Care)

　　對于哭訴者，最錯誤的做法，是叫他們不要難過，這只是你害怕別人哭泣為自己說的話，假如你能夠按住自己內心的恐懼，給他一張面紙，他會感覺被你接納，終于有人可以讓他大哭一場，心中刺痛便得疏解。

　　4)大耳朵少嘴巴(Listening)

　　打開你的耳朵，閉起你的嘴巴，聆聽他說故事罷！這就是目前風行世界的心理治療派別(Narrative述事派)的作法。

　　5)說停就停(Respect)

　　不要逼他說，他不想說就讓他停在那里，受苦的人承受不起別人的推逼(pushing)他。

　　以下的示范，可供參考：

　　受驚者：我很害怕，我不要回去，房子倒下來，死了很多人……

　　陪伴者：(坐在他旁邊)沒關系，這里很安全，我在這里陪你……

　　受驚者：真的太可怕，昨天開車經過新莊，看到全都壓成一堆，我不要這樣死掉，回來到處都在震，也不知要逃那里去……

　　陪伴者：(安靜地)沒關系你慢慢說，我在這里聽你說……

　　受驚者：太可怕，我已經三天沒睡覺，一閉起眼看到房子會倒下，活活壓死我，我不敢睡！！我很怕……(哭泣)

　　陪伴者：(安靜地、慢慢地拿出面紙，交與受驚者手上……)不發一語陪伴在旁

　　受驚者：哭泣了十分鐘，情緒慢慢要緩和……

　　陪伴者：(安靜地拿著一杯溫水)想不想喝一點水

　　受驚者：(點點頭接著水，慢慢開始喝起來，喝了約五分鐘)真的很可怕，我很痛苦……

　　陪伴者：(又安靜地陪伴聆聽著約20分鐘)

　　受驚者：(已經十分疲倦)

　　陪伴者：小文，我認識一個很好醫生，我陪你去看他好不好，暫時吃一點點藥，只是一點點不用擔心，讓你可以好睡覺，不然看到你那么辛苦，我也很難過……

　　受驚者：點點頭……

　　陪伴者：你先休息一下，我去招計程車……

　　以上所提的方法，其實十分簡單，但是對受驚者，卻有如煉獄中收到天使的甘泉，他們會永遠銘記于心，是金錢所不能做到的！