糖尿病的康復(fù)最主要的是飲食調(diào)理和運(yùn)動療法相結(jié)合，只有把身體調(diào)養(yǎng)好了，藥物的作用才會很好的發(fā)揮出來，糖尿病人要根據(jù)身體情況選擇適合自己的運(yùn)動方式，充分了解自身的體質(zhì)，并做好如下的準(zhǔn)備工作。

 一、準(zhǔn)備寬松舒適的運(yùn)動服和有彈性的運(yùn)動鞋，吸水性較好的棉襪。

二、隨身攜帶一些如餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，尤其是在運(yùn)動量相對較大時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖和水分。

三、在運(yùn)動前最好進(jìn)行一下血糖的自我監(jiān)測，進(jìn)一步了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過高(大于16毫摩/升)或者血糖過低(小于3.6毫摩/升)，都不能進(jìn)行運(yùn)動，否則會引起代謝紊亂。

四、在運(yùn)動前要補(bǔ)充一定數(shù)量的水分，以保證身體運(yùn)動的需要，然后首先做5-10分鐘的準(zhǔn)備活動或熱身運(yùn)動，活動一下肌肉、關(guān)節(jié)，以免運(yùn)動中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶，同時(shí)，可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快，以適應(yīng)下一步將要進(jìn)行的運(yùn)動。

五、為保證安全，糖尿病患者最好結(jié)伴運(yùn)動，特別是參加較高強(qiáng)度的運(yùn)動時(shí)，應(yīng)告訴同伴自己是糖尿病人，血糖不正常時(shí)的表現(xiàn)有那些，以便出現(xiàn)意外情況時(shí)及時(shí)處理和救治。

運(yùn)動途中，要隨時(shí)自測自己的心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運(yùn)動。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，平時(shí)參加體育鍛煉較少者，運(yùn)動量要逐步增加，不可操之過急。運(yùn)動中注意觀察身體狀況是否有不適，并適時(shí)調(diào)整運(yùn)動時(shí)間與運(yùn)動強(qiáng)度。注射胰島素的患者進(jìn)行30分鐘的鍛煉后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量(10-15克)的含糖類食物，以免由于運(yùn)動引起血糖過低。

運(yùn)動中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白等情況，很可能是發(fā)生了低血糖，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動，馬上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，應(yīng)立即協(xié)助喝糖水，并送醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花、心跳緩慢無力、意識突然喪失，甚至血壓下降、呼吸減慢，很可能是運(yùn)動前沒有做好準(zhǔn)備活動，突然進(jìn)行的劇烈運(yùn)動導(dǎo)致心臟或腦部供血不足。應(yīng)立即將病人平躺，松開衣領(lǐng)、腰帶，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴，進(jìn)行輔助人工呼吸，此時(shí)不易喂患者糖水。因?yàn)檫@是典型的“心源性暈厥”，是由運(yùn)動量過大引起的，休息一會兒一般會緩解，如不行，則速送醫(yī)院治療。

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