DIY美食 幫助女性緩解痛經問題
很多的女性都是有痛經的問題, 而且痛經對于女性的生活也是有很很大的影響的,其實痛經也是可以通過飲食來調理的,中醫表示其實痛經就是女性氣血不足引起的,所以女性在補血補氣上多下功夫,就能很好的緩解女性的痛經的問題。
一、養血止痛粥
所需材料:黃芪15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克,這些材料都非常適合女性朋友,其中當歸具有補氣養血的功效,而里面的紅糖則有著斂陰緩痛的作用。這些藥材的合用能有效起到補氣血、健脾胃、止疼痛的作用,主治女性痛經。
調料:紅糖5克。
做法:
1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。
2.再把米放入熬好的汁水當中煮成粥,等到快熟的時候再放入些紅糖。
注意:經前7天早晚各喝一碗
二、牛奶加蜂蜜消除痛經之苦
去醫院治療痛經的時候,很多醫生除了會給配有一些藥物以外,同時還會囑咐女性朋友要多喝牛奶加蜂蜜。很多人都不解,其實多喝牛奶加蜂蜜主要起到的是消除痛經的功效。在牛奶和蜂蜜中含有兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
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