零食并非皆有害 養生零食養氣補血
一提到零食，大家頭腦中顯現出來的肯定是那些膨化食品，油炸食品等等人們稱為垃圾食品的東西。其實，很多零食也是非常健康養生的食物今天小編就帶領大家充分認識一下零食，教給大家多吃一些養生健體的零食。
1.涼茶
去火零食
容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。
最佳飲用時間
酷暑季節，秋燥季節，一般午餐前服用效果最佳。
手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝
涼茶屬于偏寒涼性質的飲品，正常人也不要拿來當水喝，喝多了會對身體有一定的損傷。寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人盡量少喝。
2.九制陳皮
助消化零食
食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
最佳食用時間
餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。
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