五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生
很多的時(shí)候我們都知道我們應(yīng)該吃五谷雜糧的，但是其實(shí)對(duì)于我們來說有的時(shí)候我們吃的東西的方法都是不那么健康的，所以我們要注意我們?cè)撛趺礃硬拍鼙ＷC我們對(duì)五谷雜糧的吸收呢?其實(shí)只有我們知道怎么吃五谷雜糧才能知道怎么養(yǎng)生的。
大米重潤(rùn)肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
做法：
用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。
小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：
熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：
取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
上面我們就給大家比較詳細(xì)的介紹了我們生活中五谷雜糧的吃法，而且這些吃法都是比較健康的，所以我們?cè)谏钪袘?yīng)該學(xué)習(xí)這些吃法的。
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