每天一碗燕麥粥 輕松降低血脂不用愁
現在生活中三高人群越來越壯大了，不過專家告訴我們。如果我們能在生活中天天為自己來一碗燕麥粥，既簡單易行，還能為我們的健康帶來很大的幫助。尤其是對那些備受高血脂疾病困擾的朋友們，不妨試試這個方法。一定很管用的。
燕麥也可用來降血脂
究竟上，除了，糙米、全粒大麥、小米、全黑麥、全麥或、全玉米都是健康的全谷物食物。奈何把這些健康的食品輕松地納入我們的一般飲食中呢?專家為您保舉了幾種要領。
1、用糙米更換白米。
2、吃點心時，選擇全谷物餅干或全谷物面包。
3、將風雅制成的面條，改玉成谷物面粉。
4、將白面包改玉成谷物面包。
5、建造面食時，在面粉中摻入全麥或燕麥粉，最高比例可達一半。
6、烤魚或烤雞時，撒上較粗的燕麥片可能碾碎的全谷粒，更換面包粉。
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