我們都知道我們每天都要喝足夠的水，我們就能有效的保證我們的健康的，但是其實并不是所有的水都是能有效的保證我們的健康的，尤其是我們從超市里購買的瓶裝水。

在挑選瓶裝飲用水時，一定要挑瓶子厚薄適中的，手捏應不會輕易變形。瓶子的透明度最好自然，有些太過透明的塑料瓶，可能是加入了含雙酚A的透明劑，這種物質對孕婦、兒童都會造成不良的影響。

此外，有顏色的瓶子可能含有某些重金屬原料，這些物質溶解于水中后也會影響飲用者身體健康。合格的瓶子，不會帶有雜質和黑點。

所有合格的飲用水包裝上都會有一個QS的標志以及合格產品編號，大家在購買時，也應該留意。

礦泉水比礦物質水更易被*吸收

礦泉水是從地下深處自然涌出的、未受污染的地下水;礦物質水一般以城市自來水為水源加工成純凈水，然后添加礦物質類食品添加劑制成，無法像水中的天然礦物質那樣被*細胞有效吸收。所以礦物質水并不能取代礦泉水，單靠礦物質水補充身體所需的元素也是不合理的。

從健康角度考慮，各種礦物質水、礦泉水以及純凈水每天的飲用量都不要超過500毫升。平時飲水還是喝白開水好，瓶裝水或桶裝水，應作為自來水的一種補充。

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