早餐不能省 健康不離開
相信很多上班族朋友或者學生因為上班或者上課時間過早而沒有時間吃早飯。小編今天想要跟大家說的是，即使時間再趕也要堅持吃早飯，這樣才能擁有一個健康的身體。下面就一起來看看吃早飯都有哪些好處。
1、有助于營養的平衡
早餐是早晨起床后結束饑餓狀態的第一次正式用餐，是一天能量和各種營養素的重要來源，而且午餐和晚餐的攝入并不能彌補不吃早餐所引起的能量攝入不足，這對正處在長身體關鍵時期的兒童青少年危害極大。
2、促進大腦功能的發揮
科學家將早餐比作“啟動大腦的開關”，人們工作學習的效率高低取決于大腦細胞能否獲得穩定的血糖供應所產生的熱量，而早餐在供應血糖方面起著重要的作用。不吃或少吃早餐，會使血糖不斷下降，造成思維減慢、反應遲鈍、精神不振，甚至出現低血糖休克。
3、有助于心臟的保護
早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分，血液中血小板活性增加，容易粘聚在一起，使血黏度升高，血流緩慢，冠狀動脈血液量就減少，血栓容易形成。
4、有助于消化
某些人長期服用藥物以助消化，其實這是一種十分錯誤的做法。專家觀點是每天安安靜靜地吃一頓早餐勝過服用助消化藥。因為吃早餐時正是胃液、胰液、腸液等各種消化腺體大量分泌的時候。如果不吃早餐，那么這些消化腺體也就不必活躍了。時間一長，消化吸收功能就會萎縮。
好文推薦:
相關文章
-
女人吃百合有哪些好處 怎么吃更健康大家都知道百合花里面，對于我們的女性朋友們來說也是一個非常好的花朵，清新的香氣能夠對我們的女性朋友們的身體帶來非常好的狀
-
產后不宜立刻減肥 產婦應該這么吃啊對于一些孕媽媽來說，在生完寶寶之后應該如何正確的飲食才是最好的，有很多的孕媽媽在生完寶寶都想著要恢復自己的身材，那么你知
-
西餐中蔬菜該怎么吃如今在我國西餐也越來越流行，很多情侶約會都會選擇去西餐廳，可是也有很多人吃不慣西餐，因為里面經常出現生菜，比如蔬菜沙拉。
-
為什么食物能給人安慰？常在電視劇中看到，主人公一旦生氣就會大吃東西。那么，為什么生氣可以通過吃東西來宣泄出來呢?其實，生活中很多時候，吃東西都
-
常常喝的咖啡你了解多少？咖啡的氣味醇香濃厚，而且還能起到提神的作用，所以深得大家的喜愛，尤其是一些小白領，一上班就泡上一杯濃濃的咖啡，開始一天的