養樂多含糖熱量較高 孩子一天不能超過兩瓶
最近養樂多是最受歡迎的一種飲品，一般孩子是很喜歡喝的，但是畢竟養樂多的營養成分是充足的，一般來說，養樂多是2到3歲小朋友最常喝的飲料，平均每天約一瓶。但一瓶養樂多的含糖熱量約60大卡，兩瓶下肚，就超過孩童每日含糖熱量的攝取上限。
查島內301位家中有新生兒的媽媽，持續追蹤幼童5歲前的飲食習慣，發現孩子愈大，糖類攝取量愈高;其中有3成的5歲幼童攝取糖類熱量，已超過世界衛生組織的每日建議量上限。
調查也指出，調味及發酵乳飲品，為最受2至5歲幼童青睞的含糖飲料，有30%到42%的小朋友，2天內曾喝過養樂多或調味乳;其次是奶茶、紅茶類等茶飲。
茶飲攝取人數是所有含糖飲料中成長幅度最大的，尤其以奶茶最受歡迎。據統計，2歲幼童喝茶飲的人只有13.4%，但5歲已達33%，成長幅度近2.5倍。還有幼兒園提供奶茶、紅茶當小朋友的點心。
值得注意的是，隨著年紀增長，會喝蔬果汁的孩童卻愈來愈少。2歲時，還有27%的小朋友喝蔬果汁;到了5歲只剩下17%，這也是唯一攝取量呈現負成長的飲料。
參與研究的董氏基金會營養師尤宣文表示，孩童一天熱量約800到1200大卡，若以世衛組織建議每人每日不超過總攝取熱量的10%計算，孩童每天從糖分攝取熱量應介于80到120大卡。她說，一瓶養樂多的含糖量相當于3顆方糖，約60大卡，如果小朋友一天喝2瓶，就超過建議量上限。
糖飲料與日后肥胖有關;茶飲含咖啡因，易致幼童注意力不集中，建議家長少讓孩子飲用。
好文推薦:
相關文章
-
兒童營養飲食的原則其實在我們的身體當中，有非常多的兒童并不知道應該如何正確的吃飯，才能夠有非常好的營養，給我們的身體帶來非常健康的保護的，
-
生病了怎么樣很好的去合理營養大家都知道，一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調理，不然的話，孩子也會出現抵抗能力差，那么現在就為大家介紹小孩子生病以后
-
全麥食品 兩歲孩子才可以吃的現在大家都特別希望自己的孩子長得又高又壯，在飲食方面經常給孩子吃一些魚肉之類的，可能大家不知道，一般小寶寶在兩歲之后才可
-
吃素會不會影響孩子將來的身高隨著社會的進補，吃素已經成了一種時尚，可是孩子吃素會不會影響成長呢？這個問題，值得每位家長思考一下哦。
-
食物營養多，寶寶吃什么食物能補鋅鋅是我們身體里必不可缺的微量元素，很多媽媽不知道補鋅的知識，胡亂給孩子補，這樣不可以。補多了就會寶寶的臟器帶來負擔。健康