我們的每個(gè)家長(zhǎng)都是希望我們的孩子能長(zhǎng)的高點(diǎn)，希望我們的孩子能更健康的，所以在孩子的飲食上也是下了很多的功夫的，而我們今天就給大家說說孩子吃什么更容易長(zhǎng)高吧。

一、甘薯飯：

材料：甘薯30g、吻仔魚1/2大匙、綠色蔬菜少許、飯2/3碗、水2-3大匙

做法：

1、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。

2、吻仔魚用熱水燙過。

3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。

二、花菜蝦仁粥：

材料：白米1杯、花菜1朵(約150克)、豬肉90克、蝦仁90克、牡蠣90克、芹菜1棵、蔥2支、色拉油3大匙、清水8杯、醬油、味精、鹽、黑胡椒少許

做法：

1、將白米、蝦仁、豬肉、牡蠣、芹菜、蔥、花菜洗凈備用。

2、把花菜削成花朵狀，豬肉切絲，芹菜，蔥各切碎備用。

3、將色拉油熱鍋后，加入蔥花，豬肉爆香，然后滴入少許醬油炒入味。

4、將白米下鍋，輕炒數(shù)下

5、加入8杯清水于鍋中，待米煮約7分鐘后，把花菜，牡蠣，蝦仁置入鍋內(nèi)。

6、加入鹽、味精、黑胡椒粉及芹菜花即成。

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