青少年身體健康 巧搭營養早餐是關鍵
在現代化的都市中，越來越快的生活節奏給年輕的爸爸媽媽帶來了很多壓力。由于工作的麻煩，沒時間給上學的孩子們準備早餐，因此有很多青少年的早餐都比較馬虎，營養搭配一點都不合理，有的早餐品種很大一，營養不夠全面，孩子們也不愿意吃。現在就向大家介紹營養全面、簡單的早餐食譜，能補充孩子們的營養。
營養早餐食譜一：
星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米
星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉松、豆腐干拌黃瓜丁
星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜
星期四 早餐：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲
星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁
營養早餐食譜二：
星期一 早餐：面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶
星期三 早餐：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶
星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
好文推薦:
星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶
星期日 早餐：面包、果醬、火腿腸、牛奶
相關文章
-
兒童營養飲食的原則其實在我們的身體當中，有非常多的兒童并不知道應該如何正確的吃飯，才能夠有非常好的營養，給我們的身體帶來非常健康的保護的，
-
生病了怎么樣很好的去合理營養大家都知道，一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調理，不然的話，孩子也會出現抵抗能力差，那么現在就為大家介紹小孩子生病以后
-
全麥食品 兩歲孩子才可以吃的現在大家都特別希望自己的孩子長得又高又壯，在飲食方面經常給孩子吃一些魚肉之類的，可能大家不知道，一般小寶寶在兩歲之后才可
-
吃素會不會影響孩子將來的身高隨著社會的進補，吃素已經成了一種時尚，可是孩子吃素會不會影響成長呢？這個問題，值得每位家長思考一下哦。
-
食物營養多，寶寶吃什么食物能補鋅鋅是我們身體里必不可缺的微量元素，很多媽媽不知道補鋅的知識，胡亂給孩子補，這樣不可以。補多了就會寶寶的臟器帶來負擔。健康