很多美女都是想減肥的，但是在減肥的時候美女都是想滿足自己的嘴巴的，那么有什么食物能想讓我們在吃的時候減肥呢?其實我們生活中有很多的減肥早餐的食譜的，那么我們下面我們就給大家說說適合美女的減肥食譜吧。

一、豆?jié){餐

材料：豆?jié){

豆?jié){配油條這可是很多中國人最傳統(tǒng)的早餐，其實這樣的搭配很有原則，是不錯的選擇。

做法：自己制作豆?jié){也不是沒有可能，去超市自己購買一個豆?jié){機(jī)，每天早上起來打豆?jié){即可。但是最關(guān)鍵的還有一個問題，就是得提前用冷水把豆子泡好，第二天早上的時候把豆子直接放入豆?jié){機(jī)中，需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣的搭配方法不僅能夠減肥，而且還有養(yǎng)顏美容的功效。

點評：這是很有中國特色的早餐，大家都知道女人喝豆?jié){的好處有很多，不僅能夠有效的預(yù)防婦科疾病，而且還有強效的美容功能，這樣的完美飲食，愛美的女生怎么能放過呢?

二、玉米餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單。

做法：這制作的方法很是簡單，只需要把以上的這幾種材料混合在一起，加入沸水沖泡即可飲用，如果大家覺得不是很飽，我們也可以煮一根玉米，這樣簡單的營養(yǎng)減肥早餐，在保證身體健康的基礎(chǔ)上，我們還能夠享受美麗。

點評：在玉米中含有大量的膳食纖維，粗糧中最強的保健佳品，能夠幫助腸胃蠕動，加速消化，這對于防止便秘很有功效。而且玉米也是很強的瘦身食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且對于健康減肥很有幫助。

上面這兩種減肥早餐是能充分給我們提供營養(yǎng)的，同時也在最佳的情況下達(dá)到瘦身的效果的，不知道你學(xué)會這些沒有呢? 

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