秋季食療減肥 中醫藥膳好幫手
現在很多美眉都喜歡減肥 ，想要瘦瘦的身材。而減肥的方法有很多，運動減肥，藥物減肥等等。很多人可能不知道中醫里面還可以通過食療來減肥。下面給大家推薦幾款中藥膳食，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。
三色糯米飯健脾利水
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：
1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功效。
荷葉蓮藕炒豆芽養腎補脾
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
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