老人吃什么零食有助于健康長壽
零食是我們日常生活中很多人都喜歡吃的一類食物，很多老年人也不例外，那么是不是所有的零食對我們的身體健康都沒好處呢，其實并不是這樣的，我們吃的零食中其實有很多零食是有助于我們的健康的：
老人吃什么零食有助于健康長壽
專家指出，“老人吃什么零食”要根據老人自身的需求。比如微量元素硒不足與低下，正是冠心病、白內障以及某些腫瘤等疾病發生的原因之一。因此，平時常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，對延緩衰老有積極作用。
另外，記憶力減退是老年人普遍現象，因此，老年朋友除吃核桃外，還可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。這些堅果中含有不飽和脂肪酸，對心臟有益;板栗能補腎氣，還能抵餓，也是冬季零食好選擇。愛吃甜食的老人可以備一些黑巧克力，可以快速補充體力，還有提神的功效。老年女性可以備點干棗，每天嚼上兩個，補血健脾。
酸奶也是好選擇，只是酸奶必須低溫飲用，脾胃虛弱的老人要謹慎。患糖尿病的老人盡量不要選擇餅干、糕點類零食;患有動脈硬化的老年患者，可吃些富含維生素C、E和抗氧化劑的零食，如葡萄干等。脾胃功能差的老人，可以將水果制成水果羹，加些蜂蜜，效果不錯。某些蔬菜，也可以當作零食來吃，如蒸山藥、紅薯、南瓜等。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
好文推薦:
相關文章
-
老年人的營養膳食知識對于老年人來說，營養一定要跟得上，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康恢復老年人的狀態，那么我們遵循什么樣的營養才能夠給
-
家有一老如有一寶 冬季照顧老人飲食還得到位家有一老，如有一寶，所以我們平常的時候，一定要照顧好自己家的老人，特別是冬季的時候，更應該知道老人的飲食該如何來安排，下
-
老人健康飲食 8大要點要牢記老人的健康，才是這個家庭中最圓滿的幸福，一旦老人的身體出現了問題，我們是不是也都會跟著擔心呢?所以要想老人健康長壽，首先
-
老年人必吃的五類健康食物 你知道嗎我們都知道，人老了之后，身體的素質立馬也就跟著下降了，所以我們應該在飲食上花點心思，怎么才能讓自己的身體能夠維持的好一點
-
中醫教你如何預防老人斑中醫美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老嗎?下面，為大家介紹中醫教我們怎么預防老人斑。