老人和孩子的腸胃都是不好的，只不過(guò)一個(gè)是沒(méi)有發(fā)育好，一個(gè)已經(jīng)開(kāi)始衰退了，所以我們一樣都是要做好保護(hù)的工作的，正是因?yàn)槟c胃不好，我們才要注意老人的飲食，這樣我們才能保證老人的健康，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)老人飲食的七不原則吧。

一、不貪肉

老年人膳食中肉類(lèi)脂肪過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

二、不貪精

老年人長(zhǎng)期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易患便秘。

三、不貪硬

老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

四、不貪快

老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚(yú)刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

五、不貪酒

老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

六、不貪遲

三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

七、不貪熱

老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長(zhǎng)期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

上面這七個(gè)原則看起來(lái)是很簡(jiǎn)單的，但是要是長(zhǎng)期在生活中做到其實(shí)也是很難的，但是要是為了我們的健康，我們最好還是按照上面的原則去做吧。

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