女人抗衰老主食注意“白加黑”
女性都希望自己能夠永遠都保持年輕的模樣，但是歲月不饒人，隨著時間的推移皺紋色斑都在慢慢的爬上我們的臉，其實防止女性衰老并不是不可能，只要我們的飲食搭配的合理就可以很好的預防女性衰老：
女人抗衰老主食注意“白加黑”
多吃抗氧化物防皮膚衰老
飲食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)綠葉蔬菜，其中至少要吃一種深綠色的葉菜，數量通常會達到200克左右。在調配主食的時候，我喜歡用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等。
足量膳食纖維給身體減負
飲食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精細糧。經常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米面，可以獲得更多纖維。我在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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