我們都知道常吃零食對不僅會使我們發胖而且對我們的身體健康也是有一定的傷害，其實并不是所有的零食對我們的身體健康豆有危害，一下幾種零食不僅對我們的身體健康有很好的保健作用，而且常吃這些零食嗨可以讓我們容光煥發：

盤點所有讓你容光煥發的小零食

零食品種繁多，味道香美，尤其是在閑暇聊天時，更是嘴饞之品，且有助興之益。有人怕降低正餐的食欲，導致身體營養缺乏，得不償失。也有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顏之功。

花生、南瓜子、葵花子：富含不飲和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物歧化酶等物，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球：皆有烏發、潤發、養血之功，對癥吃之可防治白發、脫發，令人頭發亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。

柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或陰斷黑色素的合成，增白皮膚;屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

牛肉干、炸魚片、豬肉脯：富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

通過上面的文章我們知道了，常吃哪些零食可以讓我們容光煥發，希望這些能夠給大家帶來幫助，如果你也想擁有讓人羨慕的肌膚和烏黑的潤發，那么就多吃這些零食吧。

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