四款粥幫助媽媽緩解更年期癥狀
不知道你們發現沒有，最近家里的媽媽脾氣不是特別的好，而且特別的容易暴躁的，其實這些都是母親更年期的問題，所以我們作為兒女要給家長多吃能預防和緩解更年期癥狀的食物吧。
何首烏粥
食材：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。
做法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。
功效：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發等功效，故可用于治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。
蓮子百合粥
食材：干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數枚
做法：將干蓮子洗凈，用冷水浸泡待用;干百合、大米、紅棗分別洗干凈;把蓮子、紅棗、大米、干百合放入鍋內，加水適量，先用大火燒開，再調用小火熬煮，要不時攪拌以免糊鍋，快熟時加入冰糖，稍煮即食。
功效：此粥可滋陰健脾，養心安神。
好文推薦:
相關文章
-
5種養胃湯粥，家庭必備菜譜在我們的生活當中，有非常多的養胃粥，能夠給我們的身體帶來非常好的健康的保護的無主角為常州家庭并背的菜譜到底是什么樣子的？
-
解解饞，補補虛，喝湯就可以！俗話說：“唱戲的腔，廚子的湯”。湯在烹調中起著舉足輕重的作用，湯也是人們所吃的各種食物中營養豐富、最易消化的食物。曾經在
-
常食補血粥改善貧血癥營養專家建議貧血患者應該把調養的重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好的起居習慣外，還應多吃富含“造血材料&rdqu
-
催乳有妙方 多吃萵苣子粥很多女性產后哺乳都會遇到奶水不足的情況，吃營養品，各種補，都收效甚微。這樣的情況下，可以吃點萵苣子粥，有催乳的功效。南京
-
常吃粗糧有好處 哪種雜糧粥最適合你隨著越來越多的人倡導粗糧飲食，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但