在春節的時候，我們很多人都是會吃很多的美食的，而且也會沒有節制的喝酒的，所以這個時候我們很多人都是特別的容易上火的，所以這個時候我們就要吃一些能幫助我們去火的食物。

冬瓜荷葉湯

取冬瓜500克，荷葉兩大塊，瘦肉半斤。將冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉切成塊，齊入煲，放六碗水，煲兩小時即可。

【功能】冬瓜以利水祛濕見稱，瓜味鮮甜。荷葉清熱解毒，除煩通竅，加瘦肉、冬瓜成湯，有荷葉香味、瘦肉鮮味、瓜之甜味，十分可口。

南瓜海帶湯

南瓜500克，海帶125克，瘦肉100克。將南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只需洗凈切塊。海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一起煲3小時，湯清甜，瓜肉香滑。

【功能】南瓜味甘、性寒，含維生素B、維生素C，營養豐富，能充饑祛熱、除蟲、定喘，加海帶可以減肥，消除脂肪、膽固醇，降低血壓。肥胖兼有高血壓者，可常飲此湯，更勝服藥。

冬瓜苡仁湯

取冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12克，芡實10克。冬瓜去皮，瘦肉洗凈，加上各藥材，放4-5碗水，煲3小時。有以上各癥者，一星期飲一次，可見大效。

【功能】身體燥熱且困濕、風濕骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者宜飲用此湯。

菠菜銀耳湯

菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根須洗凈，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

【功能】這款湯可生津潤燥、通便祛火。

上面的四種食物都是我們生活中比較常見的，而且也是比較有利于我們的健康的，所以我們在日常的飲食中都是可以吃的。

好文推薦:

常吃九大食物能清口腔防齲齒 >>>

五大妙招教你辨別“山寨雞蛋” >>>

購買韭菜有訣竅 挑選葉窄營養好 >>>

吃粗糧要講究 不會吃也招病 >>>

營養專家教你炒菜時如何正確加水 >>>

鮮蝦營養豐富 如何選購是關鍵 >>>