緩解更年期綜合癥 5款湯飲保護健康
所有的女性不可避免的就是更年期的階段。更年期女性的心理調節很重要，合理膳食更重要。有時候你的心情不聽話，但是如果把身體調理好了，它一定會乖乖聽話!小編推薦5款緩解更年期癥狀的湯飲，讓女人安穩度過更年期!下面就來看俺這些湯是如何制作的吧。
1、益智仁粥
材料：益智仁5克，糯米50克，精鹽少許
做法：先將益智仁研為細末，糯米煮粥，調入益智仁末，加細鹽少許，稍煮即可。
每日早晚餐溫熱食用。適用于婦女更年期綜合征，脾腎陽虛、腹中冷痛、面色晦暗等。
2、甘麥大棗粥
材料：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克
做法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。
每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。
3、薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚同時入鍋加水熬粥即可。
1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
4、蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
5、杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次。
適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
更年期的女性要安神靜心，飲食應以清淡營養為主。不僅是為了您的健康更是為了您的年輕。同時小編推薦您服用精昂鹿胎膠囊，它能夠有效推遲絕經期、延緩更年期，從而也就消除了更年期癥狀及更年期可能誘發的病變!
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