日常生活中很多常見的疾病都可以通過食療來調理。例如便秘常見疾病，產生的原因有很多，也很復雜。我們可以通過一些便秘食療來慢慢調理。下面小編就為大家推薦一些健康的粥湯給大家。

1.松子仁粥

【組成】松子仁25g 大米100g 白糖適量

【制法】大米如常法做粥，在將熟之前放入松子仁共煮，至粥成，加糖拌勻即成。

【服法】早晨空腹作早餐食用。

【功效】此食療有生津潤燥功能，凡因津少液燥而引起的大便經常秘結，即可輔食此粥。尤宜于老年人便秘。

2.加味檳榔粥

【組成】檳榔片15g 大米100g 蜂蜜20g

【制法】先將檳榔片水煎，去滓取汁。以藥汁與大米煮粥，熟后調入蜂蜜即成。

【服法】本食療為一日量，分早晚2次服食。

【按語】本食療有順氣行滯之作用，適用于氣滯便秘，見欲便不得，暖氣食少胸腹痞滿，甚則腹中脹痛者。

3.蓯蓉羊肉粥

【組成】肉從蓉15g 枸杞15g 精羊肉100g 大米100g 蔥、生姜各適量 食鹽少許

【制法】分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細切，先用砂鍋煎枸杞子、肉蓯蓉，去渣取汁，入羊肉，大米同煮，待煮沸后，再加生姜、蔥、食鹽，米熟成粥即可。

【服法】每日早晚用餐時食之。

【功效】本食療補肝腎助陽，健脾胃，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的便秘，四肢久溫，腰膝冷痛，小便頻頻等癥。

4.紫蘇麻仁粥

【組成】紫蘇子15g 麻仁15g 大米150g

【制法】 先將紫蘇子、麻仁洗凈控干，搗爛如泥，同大米共煮為稀粥。

【服法】每日早晚兩餐前空腹食之。

【功效】本食療有潤腸通便之功效。可用于大便不通婦、病后體質虛弱的便秘，均可服用本方。然后加水慢研，濾汁去渣，燥結難解之癥。老人、產婦、病后體質虛弱的便秘，均可服用本方。

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