多食含鋅食物 保男性健康
想提高夫妻生活的朋友們注意了,中醫(yī)提醒:需要養(yǎng)成良好的生活習慣。在飲食方面,可食用些具有提高性能力功效的食物;在日常生活中,要戒煙限酒。另外,中醫(yī)認為,按摩療法也可有助于提高性生活質量。除此之外食物也是天然的藥物。以下小編為大家總結一些含鋅食物,可以幫助大家找回自信。
飲食:多食含鋅食物
中、老年人有不少是由于血管因素,如局部動脈硬化可影響陰莖血液供應,從而使勃起不堅。所以中、老年人應注意合理飲食,積極防治高血脂及糖尿病,飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性生活所必需的微量元素,一般動物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用。
植物性食品中,鋅即使含量豐富,由于受植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物,如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品,同時要戒煙,因為吸煙可以影響性功能。
吸煙:易使陰莖血流循環(huán)不良
實驗表明,陰莖血流循環(huán)不良在吸煙者中發(fā)生率為25%,非吸煙者中僅8%;吸含尼古丁量高的香煙的人,陰莖勃起明顯慢于吸尼古丁含量低的香煙的人。因此,有吸煙習慣的人應及早戒煙,以保護正常的性功能。
輔助治療:按摩臍部
中醫(yī)稱臍部為“神闕”,近來科學家研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高夫妻生活質量,幫助治療。根據(jù)臨床實驗證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重復做幾次,兩個月后可有所改善。
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